Meditation erklärt (Meditation Serie)

This post is also available in: Dutch,French,German,

Meditation erklärt (Meditation Serie)

Da ich mit meiner Meditationspraxis verbunden bin, ich begann mit meinen Freunden darüber zu reden und erkannte, dass es oft ein Irrglaube ist über warum wir meditieren.

Falsche Vorstellungen über meditation

Die oberen Missverständnis, dass ich über Meditation gehört ist, dass „Es muss mich entspannen“. Entspannung ist ein Mittel zu einem Ende in der Meditation und ist auf jeden Fall ein Ergebnis manchmal einige Sophrologie zu tun aber wenn Sie sich entspannen möchten oder alles andere, wie das, weil Meditation sehr intensiv sein kann und Entspannung ist sicherlich nicht die häufigsten Ergebnisse einer Sitzung ist Veränderung.
Ich habe auch oft gehört „oh so Sie erleuchtet werden möchten!“. Nun, zunächst alles, was, die ich nicht glaube, viele Menschen üben Achtsamkeit und wenn ich es jemals kommen wird immer ein Ziel, kann dann es einfacher, eine neue Kennung zu einer Art von „spirituellen Ego“ bekommen. Nicht so, dann bin ich noch nicht leuchtet.
Dann gibt es eine lange Liste von New Age inspiriert Ziele glaubten meine Ziele, wie „deine Zwillingsflamme ändern“, „Gespräch mit einem Engel“, „Fragen des Universums, mir zu helfen“, die sind… und ich habe nie die Idee aus meiner Praxis, so dass ich nur offen bleiben und sehen, was auf meinem Weg.

Was Meditation erreicht

Also warum ich meditieren? Denn ich will Leben in den Weg des Buddha und gelten grundsätzlich bedeutet des Leidens in Frieden ausgehen. Wie durch Meditation.

Training ein Welpe zu sitzen

Dies ist ein Bild gestohlen < ein Href = „https://www.amazon.com/Path-Heart-Through-Promises-Spiritual-ebook/dp/B002SXIF2W/ref = As_sl_pc_tf_til? Tag = healingly00-20 & link-Code = TC6CF4EDMBPVDMGM & CreativeASIN = B002SXIF2W & LinkId = w00“ > eines Pfades mit Herzen < ein Href = „https:“//jackkornfield.com/ > Jack Kornfield mein Lieblingsautor buddhistischen so weit.
Er erzählt uns, dass der Geist als Welpe. Der Geist ist turbulent, undiszipliniert, leicht mit Spiel und springen in alle Richtungen. Lust auf einen Welpen die Beziehung, die Ihre Praxis mit dem laufenden Geist muss ist eine Art und Pflege aber disziplinierte Ausbildung für sie in Kraft bleiben, lernen. Was ist der Ort der Welpen-Geist? Den gegenwärtigen Augenblick. Dieser Moment ist kein Ort der Ruhe und Frieden, aber es ist jetzt, es passiert jetzt beraubt aller vorwärts und rückwärts suchen Geschichten gebaut oben drauf. Der Grund warum Einsichtsmeditation der Praktiker zu konzentrieren und beschriften Sie seinen Atem gefragt ist, weil wir atmen ständig, es ist immer ein integraler Bestandteil der Zeit ist nun vorbei. Kennzeichnung von unseren Atem als „Atem“, „Ausatmen“ sorgt dafür, dass was wir erleben, ein Teil der aktuellen Realität ist. Kennzeichnung der Empfindungen, Gefühle und Gedanken, die das Bewusstsein unseres Atems zu unterbrechen ist eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass wir wissen was in unserem Gehirn, dass etwas von der Gegenwart passiert. Jetzt so, wie ich diesen Beitrag schreibe, sind die Pausen „remember“, „Formulierung“… weil ich schreibe und mein Gehirn zu verwenden. Ich sitze auf der Terrasse und es regnet so „Regentropfen-Sound“, „Vogel singen“ und So weiter gehört auch meine Gegenwart.
Vor allem zu Beginn meiner Praxis, sondern auch, wenn starke Gefühle auftreten, während die Kennzeichnung einiger Zeit, die ich in der Geschichte verloren gehen. Ich aufhören, meinen Atem Kennzeichnung, Kennzeichnung meiner Gedanken zu stoppen und nur hinreißen lassen mit der internen Filmentwicklung. Aber dieser Disziplin jeden Tag üben schult den Geist zu erkennen, dass etwas ausgeschaltet ist und dass die Kennzeichnung Disziplin gestoppt. Das ist, wenn wir sanft die Welpen nach Hause bringen. Wenn wir erkennen, dass wir im Geist verloren beschriften wir was sie waren „Tagtraum über meinen Urlaub“ und starten Sie dann die Beschriftung wieder des Atems. Die Welpe ist als zu Hause.

Einblicke in unsere inneren Muster

Nach ein paar Wochen oder Monaten von Praktiken die Welpen, die ein wenig mehr vernünftig und wir beginnen, sehen Sie nicht nur wir nennen aber wiederholt, dass Muster wie „Back Pain“ -> „Thoughts on Working“ -> „Darm Spannung“ -> „Angst“ ->…

Diese Muster sind oft automatischen Antworten, die wir in der Vergangenheit auf Situationen zu bewältigen gelernt. Da wir selten Zeit, über Natedenken über ihre Gültigkeit haben, waren wir, als es. Diese automatische Reaktionen und Muster Start fahren Sie unseren Alltag auf Autopilot und wir Sklaven unserer Konditionierung.

Wenn diese Muster gesehen in der Praxis Tag für Tag für Tag, sie verlieren ihre beherrschende Macht über uns. Wie z. B. < ein Href = „https:“// www.eckharttolle.com/ > Eckhart Tolle poetische sagt „sie verlieren angesichts unserer Präsenz“.
Wir bauen durch die Arbeit an diesen Mustern und sorgfältig und bewusst zu erforschen, was sie sind eine Selbstwertgefühl, dass realistischer, weniger automatische und gesünder. Vor allem im Falle von Kindheitstraumata, siehe meinen Artikel über < ein Href = „/? p = 5“ > gewachsen von verletzten Kindern, das Licht wir auf uns selbst scheinen befreit uns von unseren Schmerz.

Auflösung des selbst

Mit unserem stärker und gesünder Sinn des selbst sind wir bereit zu starten, um mit dem nächsten Schritt, die Auflösung unseres selbst konfrontiert zu werden. Das macht mich immer noch Angst, wenn ich-up Pop und das ist, wo ich mit meiner Praxis fühlen. Unter diesem kryptischen Bild ist gemeint, dass zusehen wie Klänge Emotionen machen, dass die Gedanken, die Reaktionen, die Ergebnisse oder überlegen, wie wir Material aufgebaut sind, die von den Sternen gesendet wird ist es, und, dass jedes Atom, die wir aus sehr gut könnte Bestandteil unser bester Freund oder Feind von unserem machen alles noch schlimmer geworden , wir verlieren diese starke Identifikation mit dem „Ich“. Manchmal fühle ich mich, dass ich nur eine Welle von etwas bin, die vorübergehend Form auf das wunderschöne Meer des Lebens. Dies ist, wenn Angst schlägt, denn dies auch bedeutet, dass ich nichts überhaupt nur eine kleine Welle auf das Meer und mein Selbstwertgefühl Angst vor der Auflösung.

Aber diese Auflösung des selbst ist nicht etwas, das uns von Belang, als Art, Träume oder Ziele verhindert. Diese Auflösung können wir stellen den Kampf des Lebens mit weniger Anhaftung und mehr Humor. Na ja es hat nicht funktioniert, aber ich hatte Spaß. Mal sehen, was als nächstes kommt! Es bleibt < ein Href = „http:///grieving-and-letting-go/“ > trauern und loslassen schneller und nur das Nötigste, die wir erleiden müssen. Dies ist für mich die echte Bildung und spirituelle Dimension des Buddhismus. Wir haben gerade eine kleine Welle auf dem Meer und diese Falte bei der endgültigen Verwertung von unsere physische Form wird es unweigerlich lösen. Seit seine unbeständigen und vergänglichen-Lösungen ist es auch nicht so verdammt ernst. Ich arbeite für ein Surfer des Lebens. Ich meine Ziele im Auge behalten und streiten für sie, ich meine lieben zu kümmern und ihr Glück zu suchen aber ich mich auf der nächsten Welle, die meinen Weg ohne Übel es kommt oder beklagen, dass es eine Welle, die ich nicht werde, vorzubereiten. Es ist Leben, lassen < ein Href = „http:///agile-development-mindful-living/“ > Agile! Ist das wahre Glück in dieses Vertrauen, dass was kommt unser Weg „OK“-einschließlich Tod sein wird-weil wir mit unserem Herzen offen und in jeder Zeit gelebt, tun unser Bestes.

Sie können mit Barmherzigkeit gefüllt werden.

Vielleicht sind Sie immun gegen innere und äußere Gefahren.

Du fühlst dich gut historische in Körper und Geist.

Sie auf Sie Bequemlichkeit und freuen uns.

The following two tabs change content below.

Walter

Founder at healing.ly
Spent years in the business world, now looking a bit more at myself and why I'm here and where I want to go. This blog shares my experience.

Latest posts by Walter (see all)

I'm always curious about your views, please comment!