Meditatie uitgelegd (meditatie-serie)

meditatie

This post is also available in: Dutch,French,German,

Meditatie uitgelegd (meditatie-serie)

Sinds ik weer met mijn Meditatiepraktijk verbonden ben, begon ik erover te praten met mijn vrienden en realiseerde dat er vaak misvatting over zijn waarom we mediteren.

Misvattingen over meditatie

De bovenste misvatting die ik gehoord over mediteren is dat “het me ontspannen moet”. Ontspanning is een gemiddelde tot een einde in meditatie en is zeker een uitkomst soms maar als u wilt ontspannen doen sommige Sofrologie of iets anders dergelijks want meditatie kan zeer intens en ontspanning zeker niet de meest voorkomende resultaten van een zitting is verandering.

Ik heb ook vaak gehoord “oh zo wilt je worden verlicht!”. Nou, allereerst ik denk niet dat veel mensen die het beoefenen van mindfulness ooit krijgen en als ik het wordt het steeds een doel dan kan het gemakkelijker worden een nieuwe identificatie te krijgen tot een soort “spirituele ego”. Nee dus, dan ben ik nog niet verlicht.

Dan is er een lange lijst van New Age geïnspireerd doelen die wordt verondersteld mijn doelen, zoals “Verandering uw Tweelingvlam”, “In gesprek met een Angel” dat zijn, “Vraag het universum om mij te helpen”,… en ik heb nooit het idee uit mijn praktijk komt dus ik zal gewoon open blijven en zie wel wat er op mijn weg komt.

Wat meditatie bereikt

Dus waarom ik mediteren? Omdat ik wil leven op de manier van de Boeddha en toe te passen betekent in feite uit te gaan van het lijden in vrede. Hoe door meditatie.

Opleiding van een pup te blijven zitten

Dit is een beeld gestolen Jack Kornfield mijn favoriete boeddhistische auteur tot nu toe.
Hij vertelt ons dat de geest als een puppy is. De geest is turbulent, ongedisciplineerde, gemakkelijk met wild en springen in alle richtingen. Net als met een pup de relatie uw praktijk dient te beschikken met de lopende geest is een soort en zorg maar gedisciplineerde training om hem te blijven in plaats te leren. Wat is de plaats de pup geest moet blijven? Het huidige Moment. Dit Moment is niet een plaats vol rust en vrede maar het is het nu, het is wat er gebeurt nu ontdaan van alle voorwaartse en achterwaartse zoekt verhalen gebouwd op de top van het. De reden waarom Inzichtmeditatie de beoefenaar te richten en label zijn adem vraagt is omdat we adem voortdurend, het is altijd een integraal onderdeel van het moment dat is nu voorbij. Etikettering van onze adem als “adem in”, “breath uit” zorgt ervoor dat wat we meemaken een onderdeel van de huidige realiteit is. Labelen van de sensaties, gevoelens en gedachten die het bewustzijn van onze adem onderbreken is een manier om ervoor te zorgen dat we ons bewust zijn van wat er gebeurt in onze hersenen die ook iets van het huidige moment is. Nu net zoals ik schrijf dit bericht, zijn de onderbrekingen “herinneren”, “formuleren”,… omdat ik schrijven ben en mijn hersenen gebruiken. Ik zit op een terrasje en het regent dus “regendruppel geluid”, “vogel zingen”, enzovoort is ook deel van mijn huidige moment.

Vooral aan het begin van mijn praktijk maar ook wanneer sterke emoties zich voordoen tijdens de labeling verdwalen ik enige tijd in het verhaal. Ik stoppen met het labelen van mijn adem, stop etikettering van mijn gedachten en alleen laten meeslepen door de interne film ontplooiing. Maar het beoefenen van die discipline elke dag traint de geest om te beseffen dat er iets uitgeschakeld is en dat de labeling discipline gestopt. Dat is wanneer we de pup zachtjes thuis brengen. Wanneer we ons realiseren dat we in gedachten waren verloren we label wat ze waren “dag dromen over mijn vakantie” en start vervolgens opnieuw labelen van onze adem. De pup is dan terug naar huis.

Inzicht in onze innerlijke patronen

Na enkele weken of maanden van praktijken, de pup een beetje meer redelijk is en we beginnen zien niet alleen wat we bestempelen maar terugkerende patronen zoals “Terug Pain” -> “Gedachten over werken” -> “Darm spanning” -> “Fear” ->…

Deze patronen zijn vaak automatische reacties die hebben we geleerd in het verleden om situaties te behandelen. Omdat we zelden de tijd hebben om over natedenken over hun geldigheid, wij hen als het ware wordt. Deze automatische reacties en patronen beginnen rijden onze dag tot dag leven op de automatische piloot en wij slaven van onze conditionering geworden.

Wanneer deze patronen dag na dag na dag in de praktijk gezien zijn, verliezen ze hun controlerende macht over ons. Zoals Eckhart Tolle poëtisch zegt “ze los in het licht van onze aanwezigheid”.
Wij bouwen door te werken op alle deze patronen en voorzichtig en bewust verkennen wat ze zijn een gevoel van eigenwaarde dat realistischer, minder automatische en meer gezond wordt. Vooral in het geval van jeugd trauma’s, zie mijn artikel over Gegroeid van gewonde kinderen, het licht we op onszelf schijnen bevrijdt ons van onze pijn.

Ontbinding van het zelf

Met onz sterker en gezonder gevoel van eigenwaarde zijn we klaar om te beginnen geconfronteerd te worden met de volgende stap, de ontbinding van ons zelf. Dat maakt me nog steeds bang als ik het voel opduiken en dit is waar ik met mijn praktijk. Onder deze cryptische beeld is wat wordt bedoeld dat tijdens het kijken naar hoe geluiden maken emoties waarmee gedachten die reacties die resultaten of denken over hoe wij zijn geconstrueerd uit materiaal dat afkomstig van de sterren is te maken en dat potentieel elk atoom dat we zijn gemaakt uit kon zeer goed een integraal onderdeel geworden van onze beste vriend of de vijand van onze erger maken , we verliezen deze sterke identificatie met de “I”. Soms voel ik me dat ik ben gewoon een golf van iets die tijdelijk vorm kreeg op de prachtige zee van het leven. Dit is als angst toeslaat, omdat dit ook betekent dat ik niets helemaal alleen een rimpeling op deze zee en mijn gevoel van eigenwaarde bang voor ontbinding is.

Maar deze ontbinding van het zelf is niet iets dat ons weerhoudt van zorg, zijnde welwillend, dromen of doelstellingen. Deze ontbinding kan we geconfronteerd met de strijd van het leven met minder gehechtheid en meer humor. Ach het werkte niet, maar ik had plezier. Laten we eens kijken wat er volgende! Het staat te treuren en loslaten sneller en slechts het absolute minimum dat we moeten lijden. Dit is voor mij de echte onderwijs en spirituele dimensie van het boeddhisme. Wij zijn net een rimpeling aan de zee en dit rimpel onvermijdelijk in de definitieve recycling van onze fysieke vorm zal oplossen. Sinds zijn onstandvastig en overgangsoplossingen het is ook niet zo verdomd serieus. Ik werk om een surfer van het leven. Ik mijn doelen in gedachten houden en streven naar hen, ik zorg voor mijn dierbaren en streven naar hun geluk maar ik mezelf te nemen van de volgende golf die mijn weg komt zonder het resenting of klagen dat het een golf die ik ben niet van plan is te bereiden. Het is leven, laten we worden Agile mee! Ligt de ware geluk in dit vertrouwen dat wat onze weg komt ok worden zal-met inbegrip van de dood – omdat we met onze hart open woonden en in elk moment, onze uiterste best doen.

U mag worden gevuld met goedertierenheid.

Wellicht u gevrijwaard van binnenste en buitenste gevaren.

U kan zich goed in lichaam en geest.

U kan op uw gemak en gelukkig bent.

The following two tabs change content below.

Walter

Founder at healing.ly
Spent years in the business world, now looking a bit more at myself and why I'm here and where I want to go. This blog shares my experience.

Latest posts by Walter (see all)

I'm always curious about your views, please comment!